体験
ストレッチ 約10分
動画撮影 2分(練習前のパンチの打ち方)
シャドー ジャブだけ3分5R 15分
1R フォームを作る
2R ジャブの練習
3R ジャブの練習
4R ストレートの練習
5R ワンツーの練習
ミット打ち 3分2R 6分
1R ジャブのミット打ち
2R ストレートとワンツーのミット打ち
サンドバッグ 3分2R 6分
1R ジャブとストレート
2R ワンツーと連打
アクティビティ 3分2R
その日によります!
動画撮影 2分(練習後のパンチの打ち方)
体感トレーニング 5分
僕を殴るコーナー 3分
以上